हामीले खाने दैनिक खानामा प्रोटिन पुग्दैन
गुन्द्रुक, भटमास र सिन्कीमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन, मिनरल्स, प्रोटिन एवं फाइबर पाइन्छ । कोदो, फापरलगायतमा आइरन र फाइबर पाइन्छ । हाम्रा रैथाने परिकारहरू स्वास्थ्यवर्द्धक छन् ।
वाटरमेलन लेमनेड
सामग्री : आइसक्युब ६ वटा, वाटरमेलन जुस १ सय ५० मिलिलिटर, कागतीको रस ५ मिलिलिटर, सुगर सिरप १० मिलिलिटर तथा मिनरल वाटर माथि टपिङका लागि ।
विधि : गिलासमा आइसक्युब, सुगर सिरप, कागतीको रस तथा वाटरमेलन जुस हाली माथिबाट पानीले टपिङ गर्ने ।
पपया योगर्ड स्मुदी
सामग्री : दही १ सय ग्राम, पपैया १ सय २० ग्राम, आइसक्युब ५ टुक्रा, मह १ चम्चा तथा कागतीको रस १ चम्चा ।
विधि : यी सबै सामग्रीलाई ब्लेन्डरमा राखेर ब्लेन्ड गर्ने ।
आममहिलालाई लक्षित गरी महिलाको विषयवस्तु सम्बन्धित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा नारी मासिकको परिकल्पना गरिएको हो । कान्तिपुर पब्लिकेसन्सको सह–प्रकाशन नारी मासिकले महिलाका विविध आयामलार्ई समेट्दै आएको छ ।महिलाका विषयवस्तुमा प्रकाशित म्यागेजिनको संख्या न्यून रहेको अवस्थामा यसले महिलाका विभिन्न विषयलार्ई समेट्दै आफूलार्ई अग्रस्थानमा राख्न सफल भएको छ ।
© Copyright narimag.com.np |